サウナ後のフェムケアでより健やかなデリケートゾーンに

 

iroha（イロハ）では、いま注目を集めるサウナ施設「TOTOPA 都立明治公園店」をはじめとした東京都内2施設、大阪府内1施設の計3施設にて、デリケートゾーンケアアイテムを気軽にお試しいただける「#VIOもスキンケア」体験キャンペーンを2026年7月10日（金）より実施中です。

 

体を内側から温める温活としても人気のサウナ。

 

高温の環境下では、お肌や髪がダメージを受けやすいことから保湿をされている方も多いはずです。

 

しかし、デリケートゾーンの乾燥対策を忘れている方は多いのではないでしょうか。

 

今回は、サウナが女性の体にもたらすメリットと共に、サウナ後に必要なデリケートゾーンケアを合わせて解説します。

 

 

サウナが女性の体にもたらすメリット3つ

サウナが女性の方にもたらすメリットは大きく分けて3つあります。

 

 

1.深部体温が上昇し冷えのケアにも役立つ

約100度のサウナ入浴において、人間の深部体温は38度近くまで上昇します。

 

身体の深部（内臓や骨盤まわり）がしっかり温まることで末梢血管が拡張し、女性特有の冷えやデリケートな時期の体のケアなど、温活にも役立つといえるでしょう。

 

参考：日本サウナ学会誌 Vol.1「温冷交代浴中の深部温度・皮膚温度の時間変化に関する知見」

 

 

2.温冷交代浴で副交感神経が優位に

※記事内の写真は施設・一般のお客様の安全とプライバシーに配慮し、特別な許可を得て営業時間外に撮影しています。

 

サウナと水風呂の温冷交代浴では、日常生活にはない極限環境を与えることで、交感神経を最大近くまで刺激し、「ととのう」状態に。

 

乱れがちな自律神経全体の機能バランスにアプローチします。

 

参考：加藤容崇著「医者が教えるサウナの教科書」（ダイヤモンド社）内掲載の測定実験データより

 

 

3.温熱刺激によって肌のターンオーバーをサポート

サウナでの大量の発汗では、老廃物を流し、全身のくすみケアにも繋がります。

 

また、サウナによる温熱刺激が、末梢血管を拡張させて皮膚の微小循環を向上させます。

 

これにより細胞に酸素や栄養が行き渡り、肌のターンオーバーをサポートします。

 

同時に、サウナによる温熱効果が主観的な快適性を高め、「疲れが取れた」という深いリフレッシュ感を生み出すことも実証されています。

 

参考：九州大学大学院 医学系学府 修士論文「サウナ浴に対する生理的・主観的反応と看護への応用」

 

 

サウナ室での急激な乾燥に「VIOもスキンケア」

 

サウナ室（特にドライサウナ）は湿度が低く、高温。

 

髪や顔にタオルを巻いて保護をするように、実はデリケートゾーンも熱風に晒されているのでケアが必要です。

 

繊細な部位だからこそ、サウナの熱風で水分が奪われると急激な乾燥につながり、「下着の摩擦によるくすみ・黒ずみ」「カサつきや違和感」の原因にもなります。だからこそ、サウナ後の適切なケアが欠かせません。

 

 

汗をかいたデリケートゾーンを清潔に

 

サウナで大量の良い汗をかいた後は、改めて体とデリケートゾーンを清潔な状態にしましょう。

 

たっぷりの泡を使い、手のひらで優しくなでるように洗うことを意識しましょう。

 

また、デリケートゾーン本来のバリア機能を壊さないよう、一般的なボディソープではなく「デリケートゾーンの肌と同じ弱酸性」の専用ソープでケアするのがおすすめです。

 

デリケートゾーン専用のソープは、pH値（酸性度合い）以外にも、デリケートな部位に優しい洗浄成分や保湿成分が配合されていることが多く、肌の乾燥や刺激によるダメージを最小限に抑えながら洗うことができます。

 

 

 

iroha INTIMATE WASH 【 FOAM TYPE 】

 

iroha インティメートウォッシュ 【フォームタイプ】

 

香りは左からベルガモットとビターオレンジ、スウィートシトラス、ダマスクローズとゼラニウム、限定製品ローズブルーム、限定製品シトラスノートとミントの香り。（2026年7月15日現在）

 

きめ細かい泡で摩擦を減らし、デリケートゾーンの肌環境を保つためのpH値バランスにも配慮された専用ソープです。

 

10種の添加物不使用*で、毎日安心して使用できます。

 

洗いすぎを防ぎながら、すっきりと清潔を保ちたい人におすすめです。

 

 

 

水分をふき取ったらローションとミルクで保湿を

 

 

サウナ上がりは毛穴が開き、最も水分が蒸発しやすい状態です。

 

顔に化粧水を塗るのと同じタイミングで、デリケートゾーンにも専用の弱酸性ローションを馴染ませましょう。

 

市販のボディクリームは油分が強すぎたり、香料が強くてデリケートな粘膜近くには刺激になる場合があります。

 

デリケートゾーンと同じ「弱酸性」の専用ローションとミルクを使ってケアしましょう。

 

 

iroha TREATMENT LOTION

iroha  トリートメントローション

 

W有効成分（グリチルリチン酸ジカリウム・アラントイン）配合の医薬部外品*¹のデリケートゾーン用化粧水です。

 

肌荒れを防ぎながら、ヒアルロン酸やシュガースクワランなどの保湿成分*²でデリケートゾーンをすこやかな肌に整えます。水分をしっかり補いながら、べたつかずさらりとした使い心地です。

 

みずみずしく肌馴染みのよい使用感で、使用後はスムーズに下着を着用できるのもポイント。

 

乾燥やキメの乱れなどによるくすみのケアも行えます。サウナでの熱ダメージを受け、乾燥しやすくなったデリケートゾーンにも使用可能です。

 

 

 

iroha WHITE MILK

iroha  ホワイトミルク

 

W美白有効成分*（トラネキサム酸・L-アスコルビン酸2-グルコシド）配合の乳液です。

 

シアバターや3種のヒアルロン酸が肌をやわらかく包み、うるおいをしっかりキープします。

 

肌にやわらかくなじみ、しっかりうるおうのにべたつきません。ローション同様、無香料なのも嬉しいポイント。

 

片手で出せるプッシュタイプで扱いやすく、乾燥やキメの乱れなどによる黒ずみが気になる部分にも使用できます。

 

 

 

iroha INTIMATE CARE TRIAL SET

iroha  インティメートケア トライアルセット

 

まずは自分に合うか試してみたい方や、サウナに持っていくのにぴったりの、約3週間分が入ったトライアルセットです。

 

ソープはベルガモットとビターオレンジの香りで、くすみ*¹や乾燥をケアできる美容保湿成分*²も配合されています。

 

iroha TREATMENT LOTIONとiroha WHITE MILKに加え、@cosmeベストコスメアワード2025殿堂入りのデリケートゾーン用泡ソープ「iroha INTIMATE WASH 【 FOAM TYPE 】」のミニサイズがセットになっているので、はじめてのデリケートゾーンケアを気軽に始められます。

 

 

 

サウナで温活の後はデリケートゾーンのケアを忘れずに

サウナで外側も内側も心地よくととのった後の仕上げに、専用ソープでの洗浄と潤し保湿するステップを追加することで、デリケートゾーンの肌をすこやかに保つことにもつながります。

 

「VIOもスキンケア」で、自分の身体を丁寧に労わる新しいセルフケアを始めてみませんか？

 

 

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「プレジャーアイテム」は株式会社TENGAの登録商標です。

 

 

 

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